сама сто лет не ела колбасу не потомучто нельзя, а потомучто просто не хотелось, так вот вчера настал тот день----ааа...я ее поела ((( со счету сбилась сколько съела конфет...благо после всего это вес не сдвинулся в большую сторону 0
Борменталь давно надо закрыть, а владельцев лишить лицензии и судить как шарлатанов. И на тысяче калорий вес и будет стоять, и не ждите, не похудеете.0
я неделю здесь, хожу в тренажерный зал, питаюсь по 1000-1300 ккал в день и у меня ушел килограмм, а в объемах пару см с живота и 1 с бедер..я даже не мечтаю, что может уйти 6 см за две неделе! это очень круто, я считаю!)) вы молодец! продолжайте в том же духе и не бросайте это дело!)) вес, кстати, у меня стоит уже три дня!0
Вес сегодня 60.1. Кушаю все что хочется, но в малых количествах. Так как я не готовлю, такие диеты, как Дюкан, где нужно выдумывать рецепты и долго стоять у плиты, мне не подходят.
Наверное фраза, что из за стола нужно выходить с приятным чувством голода, это про меня. Действительно, подсчет калорий - самый легкий способ для меня, ну еще и голодание/разгрузочные дни. Так же я начала заниматься спортом - пробежки по вечерам, посмотрим хватит ли у меня энтузиазма хотя бы на месяц.
Хотела поделиться опытом моего похудения на примерно 12 кг. Я потратила на это мероприятие 3 месяца. Было очень трудно, и морально, и физически. Можно сказать, что эти месяцы я из своей жизни вычеркнула. Помню только, что постоянно было плохое настроение и нехватка энергии.
НО! Это того стоило! Во-первых, все были в шоке от того, как я изменилась. Во-вторых, я поверила, что смогу в своей жизни горы свернуть! У меня очень поднялась самооценка, и я стала верить в себя.
Так что, держимся, девочки и мальчики, на диетах. Можно использовать любые, какие вам лично подходят, главное не теряйте мотивации и просите, даже требуйте, поддержки близких.
Я читала в книге диетолога Ковалькова, что бытовые весы с этой функцией недостоверны, т.к. анализируют лишь нижнюю часть тела, а настоящие жироанализаторы стоят в клиниках и стоят бешеных денег.0
это получается что то вроде не загрузки ,а "монодень". попробуйте, я вначале похудения часто делала монодни с чередованием - белки\углеводы. незнаю насколько это оправдано, я худела. хотя может худела просто изза ограничения калорий и вредных продуктов) мне кажется вам перво-наперво не стоит отчаиваться, ведь отчаивание посещает прямо перед победой)главное продолжать правильное питание результаты будут. не взвешивайтесь каждый день, у меня тоже так бывает, кажется вес не уходит, по неделе-две, затем как будто проваливается сразу. каждодневным взвешиванием вы себя только зря расстроите. правильно ,что делаете рацион разнообразным,если есть привычка переедания, ее можно только сбить полезными перекусами и не пичкать себя нежеланными продуктами.находить компромисс. в общем,как мне кажется, вектор правильный вы себе задали, все должно получиться.0
Прошу прощения, что не отвечала, на свадьбу ездили))). Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут http://www.ex.ua/391006748318 Немного о книгах Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1) Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек))) тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.
Как победить аппетит? Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно.
Контроль мозга над весом Заставит понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо показана вся природа этого процесса -то, как сахар влияет на наш мозг.
Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть) Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт. 0
Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.